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星际娱乐场手机客户端 - 贫血头晕多吃“它”,物美价廉,省时省力,现在吃正好
  • 更新时间:2020-01-11 08:55:37 本条信息浏览人次共有 496
[摘要] 有时候时间紧,早饭来不及做,今天就教大家做一碗物美价廉,简单快手的早餐!这碗粥具有很好的食疗作用。贫血头晕多吃“它”,物美价廉,省时省力,现在吃正好!

文章内容

星际娱乐场手机客户端 - 贫血头晕多吃“它”,物美价廉,省时省力,现在吃正好

星际娱乐场手机客户端,贫血头晕的人,一定要吃早餐!那吃什么早餐好呢?有时候时间紧,早饭来不及做,今天就教大家做一碗物美价廉,简单快手的早餐!这碗粥具有很好的食疗作用。

当季蔬菜:菠菜,除了它应时外,因其含有多种维生素和矿物质,尤其是铁元素,最为突出,被称作补血的最佳食材之一。贫血头晕多吃“它”,物美价廉,省时省力,现在吃正好!

陈醋菠菜

by 茹絮

·主料·

菠菜|200g

花生 | 50g

·辅料·

姜 | 适量

蒜 | 1瓣

糖 | 适量

鸡粉 | 适量

生抽 | 1勺

油 | 适量

香油 | 1勺

陈醋 | 2勺

盐 | 适量

·做法·

1.菠菜冼净切段,蒜切碎备用。

2.锅中放入适量的油烧热后放入花生,小火炸熟。

3.锅中放入适量清水,烧开后放入菠菜,焯熟后捞出过凉水。

4.加入少许的白糖、适量的盐、鸡粉,一勺香油,一汤匙生抽,两汤匙陈醋、放入蒜末,就刚才炸花生米的底油烧热后浇倒在菠菜上倒入花生米,拌匀。

·----- 小贴士 -----·

1.如果喜欢辣的,也可以把辣椒切碎放进去。

2.用筷子把拌好的菠菜夹进小碗中,压实,盖上盘子,倒过来,盘子向下,碗在上,轻轻地拿起碗,在菠菜上撒上芝麻就可以了。

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